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Adieu les dépendances : Mieux comprendre ses cravings résister sans souffrir

PAR Judson Brewer

6,99 $

ÉTAT : Très bon état

En rupture d'inventaire

Tout le monde est accro à quelque chose à une substance, à son cellulaire, à ses ruminations, à ses pensées ou à son ego.

C’est viscéral : nous allons naturellement vers ce qui nous plaît et nous évitons ce qui nous déplaît. Ainsi, un déclencheur (nourriture = des calories = survie) associé à une action (manger) envoie un signal de bien-être ou de «récompense» à notre cerveau. Mais comme ce même processus intervient également dans l’acquisition de nos habitudes (je suis stressé = je fume = ça me détend), il est facile de tomber dans le piège de la dépendance. Sans même s’en rendre compte.

Pour se libérer des envies de toutes sortes et désactiver ce «pilote automatique» étouffant qui nous pousse à succomber à nos cravings, il faut d’abord comprendre pourquoi nous sommes prisonnier de cet engrenage. À l’aide de nombreux exemples, ce livre nous apprend à observer ce qui se passe en nous lors des fameux épisodes de craving, à court-circuiter les comportements destructeurs et révèle tous les secrets pour reprendre le contrôle de notre vie.

Date de parution

2020

Éditeur

SAINT-JEAN

Sujet

Croissance personnelle

Pages

283

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