Faire des abdominaux peut-il être dangereux ?

Oui ! Car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence. De plus, il ne fait pas le ventre plat..

Mais on peut aussi «faire des abdos» tout en préservant son dos et son périnée, et améliorer sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices.

Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux «abdos futés» (au quotidien, dans le train...) aux «abdos puissants» (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée), voire même les abdos «imaginaires».

Après avoir donné les éléments de compréhension du sujet - à quoi servent les abdominaux ? Comment travaillent-ils ?

Comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien ? Comment contrôler le résultat de sa pratique ? Cet ouvrage propose des exercices de différents niveaux (accessible, difficile, athlétique).

Il traite également de tous les cas particuliers, comme la maternité, la ménopause ou les suites opératoires.

Auteur

Bernadette De Gasquet

Éditeur

FRANCE LOISIRS

ISBN

9782298044706

Langue

français

Année de publication

2011

Catégorie

Santé, Sport

Couverture

Couverture souple

Format

Grand

Nombre de pages

223

Condition

Très bon état