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Mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille
Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme tant physiquement que mentalement. Le pilates affine la taille, sculpte les muscles et aide à s'assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler, en prenant 7 minutes de votre temps journalier.
La collection «7 minutes par jour» vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois. 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 ou 4 exercices précédés d'échauffements. Les exercices qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
