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After years of abuse and struggles with addiction, Valerie Mason-John was mired in the toxic emotions of anger, resentment, and fear. But through meditation and willingness to forge a new path, she learned how to disarm such toxins and find peace.
In Detox Your Heart Mason-John helps us recognize our emotions, good and bad, and develop the self-care to heal ourselves. Chapters that explore and clearly define painful emotions based on the Buddhist principles of mindfulness, loving-kindness, and compassion provide tools to help us heal our own hurts and to close the gap that toxic emotions create between heart and mind.
