Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.

Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...

Ce manuel pratique et poétique comporte : 

• Des textes pour comprendre
• Des peintures pour ressentir
• Un CD au format MP3 pour pratiquer

Auteur

Christophe André

Éditeur

Iconoclaste

ISBN

9782913366374

Langue

français

Année de publication

2011

Catégorie

Spiritualité/Croissance personnelle

Couverture

Couverture souple

Format

Grand

Type

Livre + CD

Nombre de pages

300

Condition

Très bon état