Le guide alimentaire pour atteindre et maintenir votre poids santé

Avec Pour en finir avec les régimes !, le docteur Phil McGraw a ouvert de nouveaux horizons à toutes les personnes qui luttent pour perdre du poids et ne pas le regagner. De façon claire et simple, le Dr Phil vous indique ici comment créer un environnement qui facilitera le contrôle de votre poids et assainira votre rapport à la nourriture. Cet ouvrage de référence facile à consulter vous offre également : le contenu calorique des aliments à rendement élevé et à rendement médiocre, la taille des portions, la liste des aliments à haute dépense énergétique et à rendement élevé, la liste des aliments à faible dépense énergétique et à rendement médiocre.
Ce guide vous propose un système précis pour la planification de vos repas et de vos collations, la liste des aliments supresseurs et aliments incitatifs ; des outils pour reconnaître les comportements qui encouragent la prise de poids, un journal alimentaire personnel ; et plus encore ! Vous ne pouvez vous permettre de passer outre les stratégies gagnantes que vous propose le docteur Phil McGraw dans le Guide alimentaire pour atteindre et maintenir votre poids santé : votre santé et votre bonheur en dépendent !