- Conaître la symbolique et la mythologie de chaque posture
- Comprendre notre anatomie, pour un meilleur alignement
- Progresser en souplesse, mais aussi en clarté, en stabilité et en plaisir
Les auteurs, un médecin du sport et une professeur de yoga forte de sa longue pratique, proposent ici une présentation très complète d’une quarantaine d’asanas, bandhas, mudras et autres techniques liées à la respiration et au pranayama.
Que vous ayez derrière vous deux années de pratique du yoga ou une vingtaine, cette approche à la fois physiologique, symbolique et spirituelle va vous permettre de comprendre pleinement les effets des postures, d’acquérir une technique rigoureuse et surtout, de renouveler et stimuler votre pratique.
