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Mes petites routines : Respirer pour moins stresser
Réapprenez à respirer pour vous sentir plus sereine et mieux dans votre corps !
Vous vous sentez souvent stressée, anxieuse ? Vous avez le moral en berne ? Peut-être la clé de votre mieux-être se situe-t-elle dans votre souffle !
La maîtrise de la respiration ouvre une infinité de portes... Si vous acceptez de les pousser pour réapprendre à respirer en conscience, vous pénétrerez dans un univers nouveau fait de détente, de cohérence et de douceur.
Denis Lamboley, médecin spécialiste des pratiques intégratives, vous propose un programme en 4 étapes pour partir à la découverte de votre souffle et des techniques les plus efficaces afin de retrouver sérénité et énergie.
Avec
- Des explications claires et détaillées pour prendre conscience des mécanismes de la respiration.
- Les techniques essentielles pour calmer le stress et l'anxiété en toutes circonstances.
- Une initiation à la cohérence cardiaque permettant d'apaiser le corps et l'esprit.
- Des exercices pour lier le souffle et la mobilisation du corps.
- Les meilleures méthodes pour faire circuler vos énergies.
Inspirez, expirez... et laissez-vous guider !
- Auteur
- Denis Lamboley
- Éditeur
- MARABOUT
- ISBN
- 9782501167642
- Langue
- français
- Année de publication
- 2022
- Catégorie
- Santé
- Couverture
- Couverture souple
- Format
- Grand
- Nombre de pages
- 127
- Très bon état